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恋爱中很多的人容易失去自我，一味地为对方付出容易让自己处于劣势，是非常不好的。那么你知道恋爱中恋爱失去自我怎么调节比较好吗？一起来看看吧！
1、要懂得自重。我们应该首先做到自重，两个人谈恋爱，首先就是要注意，不要让自己看轻自己，否则，对方也不会尊重你。
2、不要太卑微。作为恋人的一方，我们应该做到不要让自己太卑微，要相信自己的非常完美的，这样才能充满自信。
3、培养发展你的兴趣爱好。不要丢下这些使你感到充实的事情，你之所以是你自己正是这些能够定义你的活动决定的，不要让任何人把它们从你身上剥夺走。
4、放下负面的自我认同感。你足够棒，你拥有你所需的一切去创造你想要的生活。你虽然有缺点和弱点，但你是一个完整的人，你值得拥有更美好的东西。
5、不要扰乱你的生活计划。在没有拥有爱情之前，你的生活计划是每天跑一小时步，跳一小时舞等等，拥有爱情之后，也要继续，想跑就去跑，想跳就去跳，想专注于工作就去专注。要知道，一个合适的男人绝对会尊重于你的安排，一个优秀的男人绝对不希望你整天都围着他打转。
6、要了解对方。我们应该去主动了解对方，看一下对方的意图，如果对方是与我们真心相爱的话，就不会让你卑微下去。
7、拥有自己的主见。大大小小的任何事都对男人言听计从的女人，不仅不会提升你在他心里的好感度，反正会让其越来越不喜欢你。一个成熟的男人，需要一个有主见，有想法的女人支持。
8、只有了解自我，和自己和解的人才会"包容"对方。其实在恋爱中的男女，许多时候不是对别人不满，而是对自己一种无能为力软弱的气愤。恋爱往往是我们第一次经历兵不见刃的人际冲突，也有可能是第一个非血缘也非权威的对方来走进你的生活，我们依靠我们自身的魅力去吸引一个人，很容易会失去自信。
9、把关注点放在自己的身上。学会爱自己，关心自己的生活，满足自己的兴趣与需求，好好维护自己的人脉和圈子，看自己想看的书，学能提升自己的技能，树立自己的人生目标并为之奋斗。