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抑郁症的表现 抑郁症的最佳治疗方法

随着社会节奏不断的加快，越来越多的人患上了心理疾病，抑郁症就是其中一种。那么抑郁症的表现是什么？抑郁症的最佳治疗方法有哪些？和健康之家小编一起来看看吧。

抑郁症的表现

1、情绪低落：患上了抑郁症的人总是会出现情绪低落的现象，患者总是会感到苦恼有伤痛，还会感到悲观绝望，痛苦煎熬，就像是有种度日如年、生不如死的感觉。患者会觉得活着没什么意思，总是高兴不起来等现象。

2、思维迟缓：患者的思维联想过程会受到抑制，反应也很迟钝，总是会觉得脑子不转了，一般会表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思考问题费力等。

3、躯体表现：很多的患者都会出现躯体上的表现，如心慌心悸、肠胃不适、便秘、食欲下降、体重减轻等现象。有80%的抑郁症患者会出现睡眠上的障碍，一般表现为入睡困难、早醒、睡眠时间减少等。

4、意志减退：患者的主动性活动会明显的减少，他们的生活会变得很被动，也不愿意参加外界和患病前感兴趣的活动，经常都是一个人呆着，有的患者甚至还会出现生活懒散，可达到木僵的程度。而最危险的就要数患者的自杀企图和行为了。

抑郁症的最佳治疗方法

1.放松心情，心理压力不要过大：不管在什么事情，都应该保证心情的愉悦，因为只有心情开朗，高兴，做事情才会有干劲。不会产生诸如：自己没价值、自己没能力等想法。

2.直面自己的情绪：当自己的情绪出现低落或者是抑郁的时候，不要逃避，要面对自己的这些负面情绪，然后寻找好的方式发泄出来。一定不要压抑自己的情绪，也不要逃避。

3.利用运动等方面转移注意力：运动可以有效的帮助我们转移注意力，通过运动，大家心里面想的一些不好的事情可以得到有效的释放。让自己放松一下，去运动一下，让汗水流出来，让心情释放出来，相信你会得到不一样的生活感受。

健康之家小编总结

抑郁症与一般的“情绪低落”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。