这个世界上没有感同身受，只有冷暖自知。因为你不管经历怎么样的痛苦，没有人会去体谅你，会去体会，深陷其中体会你的难过。当你什么都有的时候，健康反而变成最重要的了，所以从今天起，请重视您的健康，家人的健康，你爱的人的健康，下面请观看杨澜健康语录.

杨澜健康语录

1、这些孩子们已经失去了母亲，但是不能失去母爱，“汶川大地震孤儿救助专项基金”设立后，首先会迅速投入目前最为紧急的抢险救灾之中，更会着眼于这些孤儿在灾后重建中长时间的生活教育心理辅导等层面，帮助他们健康成长。我特别希望这个行动得到更多女性朋友的参与，给失去母亲的孩子们送去母爱。

2、梦想是成长的动力，二十岁的女孩要有做一番事业获得基本的社会承认的强烈愿望。对未来充满希望和期待。

3、为什么要改变一个环境，是觉得自己的某些东西没有得到发挥，没有得到发挥肯定会痛苦。因此，每一次要改变的环境肯定是与周围不和谐的东西已经达到极限，所以每一次选择的过程都很痛苦。

4、我们虽然不能控制风的方向，但却可以调整帆的方向，达到胜利的彼岸。

5、你可以不成功，但你不能不成长。也许有人会阻碍你成功，但没人会阻挡你成长。

6、兴趣是最好的老师，能做自己喜欢的事情是最幸福的。三十岁的时候，应该去想一想怎么样能够集中我的精力来做几件我自己最有兴趣去做最愿意去做的事情。一旦烦心时也就多了一个可以释放的空间。www.ggrj.com

7、多读几本好书多交几个好朋友甚至养成几个好习惯。二十岁是投资和储蓄的时候，要养足未来的资本。魅力的三十，不会从天而降，如果之前的年不够努力，那么过了岁也不会有奇迹出现。

8、对于三十岁的女性来说，美丽需要升级。就像高露洁的那句广告词：全面升级到健白。三十岁女性追求的已经不只是外表，而应该更注重内在。健康的理念健康的方式和健康的身心都会让美丽全面升级。

9、人生是很不定的，就像我乘热气球的经历。热气球的操作员能做的只是调整气球的高度以捕捉不同的风向，而气球的具体航线和落点，就只能听天由命了。这也正是乘坐热气球的魅力所在：有控制的可能性，又保留了不确定性，所以比任何精确设定的飞行都来得刺激。其实人生的乐趣也是如此，全在这定与不定之间，你也永远不会知道自己究竟成功与否，享受过程才最重要。

10、你的幸福不是别人的责任，而是你自己的事。

11、有时候，环境给人相当大的压迫感，这时候，你一方面要寻求突破，另一方面，你心里要清楚你要的是什么。

12、女人如果依附了一个男人，她就没有自己的思想。在这个个性使然的环境中，男人也都喜欢有个性有能力的女人。

13、男人跟男人不一样，女人跟女人大不同，什么时候逞强，什么时候示弱，那是女人的爱与智慧。

14、是什么让我们在不断的失望后继续前行?是一种叫做“希望”的东西。

15、从二十岁到三十岁，也许你试过了很多不同的选择，究竟哪个最适合自己?通过过去年的回顾，开始真正的了解自己知道自己的风格，不要再去模仿别人，有信心依照自己的风格处事。

16、在种种责任感之下呢，健康的身体和良好的生活习惯是非常非常好的。比如说我自己就非常得益于我有着非常规律的生活习惯，不会有太多的熬夜对刺激性的食物敬而远之每天刷牙两次….。我觉得保持一个愉悦的身心，然后有一个非常健康的身体，就会让你有旺盛的精力来承担你所承担的。

17、只想在你的理想和希望里，能为你增添一点儿鼓励;只想在你生活出现失意和疲惫时，能给你一点儿为量和希冀。加没加油!

18、幸福不是从天上掉下来的，而是从自己心里长出来的。

19、人一辈子总是要做一点自己的事，有的时候可以拉开很长的时间做，有的时间你只能强度很大地做很多的事。这是你自己无法选择的，如果机会来了，你没有把握住它，懒懒散散，那么过去就过去了，年轻时机会来了该拼一下就要拼一下。

20、勇气对于二十岁的女孩来说是最可嘉的品质之一，哪怕稍微有一点点狂妄，都是非常可爱的。因为它充满了对一个世界去探索的好奇。作一些将来可以回忆的年少轻狂之事，有过一次暗恋拍一套写真集在发型和化妆上多做新尝试…这都是二十岁的丰富之处。

21、酷"不仅仅是音乐和包装，更是一种生活态度。

22、梦想，梦想是成长的动力，二十岁的女孩要有做一番事业获得基本的社会承认的强烈愿望。对未来充满希望和期待。

23、世纪影响人类文明的是三个W，webweatherwomen(网络气候女性)有远见的人，千万别忽略女人。

24、不论是“品三国”，还是“论语庄子心得”，都是他们对古代文化典籍的一种个人化解读和翻译。

25、一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。

26、一个人的成功和挫折可能着眼于一个偶然因素或某一个重大决定而改变了人生。人生中做的任何事都不是徒劳的，三十岁要相信积累的力量。所以一个稳定有发展的工作几个深交的朋友持续运动的好习惯甚至是几道拿手好菜，这些积累都会在适当的时候发挥作用。

27、辛辛苦苦，过舒服日子;舒舒服服，过辛苦日子。

28、如果说xx岁的时候满心想的都是外面的世界，岁的时候要有机会更多的反观自己的内心。最重要的不是你取得了怎样的成绩，而是要学会对自己过去从二十岁到三十岁的年进行总结。用“我”作开头写个句子，每一句都表达自己的一个特点或想法，然后仔细看看我到底爱什么样的人?我到底想做什么样的事情?什么给我带来最大的愉悦?还有什么是想作却还没有完成的?从中整合出下个阶段的目标和需要。

29、没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表去发现你优秀的内在。你必须精致。这是女人的尊严。

30、不论是“品三国”，还是“论语庄子心得”，都是他们对古代文化典籍的一种个人化解读和翻译。

31、心烦时，记住三句话：算了吧。没关系。会过去的。

32、身心健康第一，还要从关爱自己开始

杨澜健康语录之给00后女孩忠告

33、这世上到底由什么来决定我们是谁?我认为大概有三类事：一完成的事--世人以此来估量我们的成就与价值;二不做的事--后人以此来评价我们的操守与底线;三想做却没有做成的事--这常常是只有自己最了解最在乎的事，是一个更真实的自我的认定。二十岁的自己，可以开始学习定义自己是谁?并培养相关的技能和气质。

34、我记得年我大学毕业，那时候我们都用手动打字机打论文。后来，一个毕业的留学生给了我一个的电脑。有一次，也是打论文，打到凌晨三四点钟时，死机了，内容也没存盘，我就哭了，这篇文章第二天要交的，而且前面写过的东西都想不起来了。当时就觉得末日到了一样，但还是要擦干眼泪重新写出来。这个经历对于我来说非常珍贵。我一直觉得我做到现在全靠我的意志力，我不会承认失败，在这一点，我觉得我很成功。

35、女人在大事当前中表现出的坚强常常超过男性。但是如果事事好强，样样能干，却未必是爱情的福音。据说，里里外外一把手的女性幸福指数最低，宋丹丹在自己的书中《幸福深处》对此颇有体会。一次她要打点行李出差，先生主动帮着整理 “这箱子太小了，得换个大点的才装得下”。宋丹丹不信，经她一番折腾，还真把衣物都塞了进去。正在她得意洋洋之时，坐在旁边气鼓鼓的丈夫终于忍不住了：“你!你为什么要剥夺别人幸福的权利?”这时的丹丹才恍然大悟：能够为自己所爱的人操办些小事，是一种幸福和乐趣，管他是用大箱子还是小箱子呢!于是好强的她开始学会示弱。“这事该怎么办呐?”“那事就靠你了!”一开始还属有意，慢慢地真成了习惯，两口子各得其所。

36、女人要爱惜自己的身体，注重健康。娥娥红粉妆，纤纤出素手一朝春尽红颜老，花落人亡两不知。

37、就是这样一个嘈杂的时代，你的心情取决于你今天听到的声音来自的方向。面对海量信息的时代，有时你会无助地发现所有的声音劈头盖脸，毫无选择地将你淹没，让你没法搞清楚自己的心情究竟应该如何。

38、旅行读书知人，是丰富人生经验的三种方式。

39、幸福=快乐*分享人数。要学会将自己的快乐与亲人和朋友分享，使这个幸福感扩散，带给更多的人快乐和积极的态度。

40、年轻的时候，当你一开始得到太容易了，你觉得那是我努力的结果，只有回头了，当你更成熟了以后，你发现实际上是很多人托着你的。

41、世界再大，也是一个村庄，村庄在小，也是一个世界。

42、记者询问我最多的问题大概是“如何取得事业与生活的平衡”，我认为要想平衡，身心健康第一，还要从关爱自己开始。比如，如果身体不好，每天工作三个小时就筋疲力尽，无力顾及家人了，平衡点可能就在一个低水平上。如果夫妻关系出现危机，女性也不太可能以很好的状态投入工作。

43、初出茅庐，二十岁的女孩要有一种初生牛犊不怕虎的闯劲。那怕犯很多的错误都没有关系，我总是说，年轻最大的资本就是犯的起错误。所以要勇敢的去追求自己热爱的事业。因为你不去追求，你怎么知道你是不是能够做的到呢!

44、梦想是成长的动力，二十岁的女孩要有做一番事业获得基本的社会承认的强烈愿望。对未来充满希望和期待。

45、星光依旧灿烂，激情仍然燃烧。因为有梦想，所以我存在。你在你的领域里不惜青春，我在我的道路上不知疲倦。

46、女人--眼界开阔心胸倾听沟通包容。

47、充满睿智的文字，令我非常珍惜。

48、你可以不成功，但你不能不成长。也许有人会阻碍你成功，但没人会阻挡你成长。

49、你要相信积累的力量。还有，就是诚意善意的力量。在你能力范围内，善意友善地对待别人。

50、中国刚刚富裕起来的一代人对所谓“贵族”和“格调”的认识还多么肤浅。我见过不少拿腔拿调，只会用名牌包装自己的人，也见到他们送到外国念书，希望沾点贵族气的孩子，骄傲无礼让人头痛。也许我们忘了最高贵的格调是自然真诚，无论是百姓还是皇家，无论在外国还是中国。

51、我认为婚姻最坚韧的纽带不是孩子，不是金钱，而是精神上的共同成长。爱情有时候也是一种义气，不光是说这个人得了重病，或者他破产了你仍然跟他在一起。还有另一种是，当他精神上很困惑很痛苦，甚至在你身上发脾气的时候，你依然知道他是爱你的。我经历过很多困惑，但我丈夫吴征就属于特别讲义气的那种，不管你怎么样，我就要跟你一块儿走。这种力量是蛮强大的。当你走过那段时，回过头你会特别感谢那个人。