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马上要举行婚礼或者要给小姐妹当伴娘的姑娘快举手!很多小侠女们都在减肥，但是光减肥是不够的。下面就来看看如何打造新娘完美体态 。
如何打造新娘完美体态一、背部曲线
很多准新娘在婚礼之前，努力地减肥，体重倒是下降了很多，算是减肥成功吧。
但体重是降下来了但size并没有变小，背部依然没有曲线，穿露背的婚纱简直就是灾难啊!
像这种，穿上婚纱真的很尴尬的好吗?没有一个满分的后背，怎么能够驾驭那件最美的婚纱呢?
虽说像维密超模Karlie Kloss这样的美背使我们无法企及的，但是起码也不要有赘肉。
其实肩膀后背的肉一旦多了，总让人有一种虎背熊腰的感觉，其实体重本身不重，但就是看起来比实际体重重的多。
所以在结婚之前一定要把背部线条练好，隐约显出蝴蝶骨才让你更加性感。毕竟我们要的是穿上婚纱是这个样子!↓↓↓
最重要的一点是，谨慎选择背部系带的款式，即便的后背肉再少都会被勒成“游泳圈”。除非，你和秀场上的模特一样瘦。
新娘美背tips:
这里给大家介绍几个瘦背的动作，可以紧致后背肌肉，还可以练出背部线条
如何打造新娘完美体态二、体态问题
这个其实就比较广泛了，有的新娘不光背部曲线不好看，尤其是脖子还前倾，含胸驼背现象严重，还有所谓的富贵包!
什么是富贵包?就是后背上部颈胸交界处，也就是在第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。
富贵包可不仅仅是影响美观，还非常的不利于身体健康：
1. 富贵包一般容易增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。
2. 引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉。
3. 胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。
这位小仙女的颜值完全是没有问题的，也很瘦，但就是脖子前倾，体态真的不好看。
想象一下，如果新娘婚礼当天的姿态是这样的，还能拍出美美的照片吗?
其实，我们普通人也可以拥有这样的天鹅颈啊!现在越来越多的人体态不好，脖子前倾，很大一个原因就是玩手机的时候身体向前倾太多，因此日常生活中也要注意：
玩手机从低头→平视↓↓↓
20cm近距离→30cm↓↓↓
ps：一定要坚持，一天两天是不能练成的，每个人的体态都不一样，而且每个人在做这套运动的时候所用力度也不一样，因此要想穿上美美的婚纱礼服一定要坚持下去。
如何打造新娘完美体态三、副乳严重
副乳是指人体除了正常的一对乳房之外出现的多余乳房，一般在腋前或者腋下，也有发生在胸部正常乳房的上下、腹部、腹股沟等部位。
副乳真的很影响美观，基本上与吊带类的衣服无缘。而现在的婚纱呢，基本上都是露肩婚纱，想象左右两边无处安放的副乳，多尴尬啊!
要想消除副乳，除了上面提到了保持良好的体态，还有就是必须用外力来刺激，锻炼我们的前锯肌，这样才能更好的消除副乳，紧致腋下线条，穿上美美的婚纱不是问题。
消除副乳锻炼：
一手一个哑铃，做以下图中姿势;↓↓↓
或是利用可拉伸的运动绑带，像图这样进行拉伸，拉到自己的最大限度。↓↓↓
