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相信大家都有过这样的体验，当你看到一个很漂亮的小姐姐时，你总是忍不住多看几眼。你也想去认识她虽然你有这样的想法，但是却不敢去做，更不知道如何去做。
相反，要是你很“主动”，并且直接上去和对方进行肢体接触，没准第二天新闻就会报道某市又现变态男子在公交车上性骚扰女性。
所以你是不是也觉得怂一点也挺好。
其实并不是，不管在工作中还是在爱情中，都要多一点点主动的，尤其是男生。
有句话说的好，你不动，我不动，蚂蚁森林谁来种?
虽然你的内心非常想要和她认识，并且还YY彼此能在一起开心的生活，但是你就是死活不敢上，你思想再主动奈何身体不听话。
为什么和喜欢的女生在一起会紧张?
你可能会说，我还小。但很多即使是一把年纪的人了，还是一见到异性就会莫名地紧张，手心冒汗，一副面前的女人会吃了他的样子。所以这个其实和年龄无关。
原因大概有分为两大类：
主观原因(也就是你自己造成的原因)
是你的情绪影响，你害怕自己在对方面前表现的不完美，害怕自己不能给对方留一个好的印象~这样的情绪导致你一见到女生就会小紧张甚至恐惧。
害怕，让你失去一个又一个女生，你也知道害怕根本帮不了你，但是能怎么办呢?
为什么会害怕，你恐怕也很难找到真正原因，但是晨哥知道，一旦有可能让自己面子受挫或者身体受到伤害的情况，我们就会紧张害怕、躲避、保护自己。
你们的害怕可能就是担心自己会被拒绝，然后被拒绝了，这种心理上的疼痛，是我们不想要的。如果你接近一个女人的时候，你很紧张、焦虑，我们把它叫做接近焦虑，这是因为恐惧拒绝而产生的。
还有就是你的生活习惯，你可能习惯了一个人居住，周末也就是选择在家看视频打游戏，社交基本就停留在喊队友上线和在喊队友上线的路上。
你说你这样怎么脱单，别说是找女朋友，就算是找男朋友也有点难。
2.客观原因(不是你自己造成的原因)
比如你的性格，有的兄弟可能从小就是那种比较内向，不怎么主动和女生打交道，当然和男生相处也会这样。
让他做个自我介绍，心虚得就像自己的所有家底全部给拿出去展览一样，充满了各种委屈。
还有一点就是工作环境的影响(如程序员缺少和人打交道的机会)，有一些兄弟因为工作的原因，不是996就是007，基本上和人打交道的机会比较少。以及童年经历(不愉快的童年经历导致惧怕和人接触)，虽然这种因素一般比较特殊，在童年的时候没有得到父母足够的关爱甚至是虐待，这种在单亲家庭或重组家庭比较多见。
然后还有就是因为家庭背景，外表，收入，学历等因素导致对自己的不认可也就是我们常说的自卑。
该怎么做和喜欢的女生在一起才不会紧张?
首先，和喜欢的女生在一起，紧张并不可怕，人人都会有紧张的时候，而我们常常会陷入这样一个思维误区，以为自己紧张就是自己身上存在什么问题。其实怦然心动，小脸微红的紧张正好说明那个人是你喜欢的。你需要的是勇气去认识和了解她。
给你的第一点建议就是不要第一时间去尝试改变自己的紧张，而是接受自己的紧张，因为紧张并不可怕，除非是那种让你吃不下饭睡不着觉的，要接受紧张其实也是一种正常的情绪变化。
通常地，人们在面对自己喜爱的而在归属上具有不确定性的东西时会在生理上产生激发肾上腺激素，从而在心理上个人会感觉到紧张。
而喜欢，就会使人产生占有欲;喜欢又会带来不确定性，使得你在占有上具有不确定性，最后的结果存疑。这两个矛盾使得你无所适从。
当然你要消除紧张，就要正视自己的喜欢，同时正确认识到不确定性的存在。有些人享受被追求的感觉，这些都是因为她在不确定性上压制了对方，拥有主动权。
而有些人喜欢追求的感觉，那更多的就是对不确定性的征服感的享受了，当然“喜欢”或者说“不厌恶”在这个过程中就仅仅成了入门的基本条件。
如果是客观原因，鼓励兄弟积极接受那个不完美的自我，自卑的话就看导致自卑的原因是哪个?给自己更多的正面暗示。
虽然不用每天早起对着镜子念个300遍我最帅，但可以给自己加个油，打个气。
还有可能是因为感情经历较少，对第一次经历的事件会比较紧张。有意克服的话可以给自己创造一些机会去磨练自己，把第一次变成第n次。
鼓励多和女生交流，减少你们之间的距离感，她不是你神坛上要每天献祭的女神，她只是个普通人，试着以普通人的身份去看待她，接触她。
不要再为自己的怂找借口啦!
问你一个问题，一个酒杯装满了酒，如何让杯子空掉?
你的答案是什么?倒掉还是喝掉?倒掉和喝掉都可以让杯子空掉。那么现在你在思考一下，如何克服焦虑呢?
随着年龄的长大，变得勇敢了，焦虑就没了。或者说把自己打扮的够帅，练的够壮就有自信了。
以上的方法虽然也可以克服掉绝大部分紧张的焦虑，但是你们发现一个重要的环节是什么了没有?这个重要的环节就是“如何”只是一种方法，你少不了一个动作，那就是去“做”。
把酒喝掉，你要去喝，把自己打扮的帅气，你也要打扮。同样的，克服焦虑，你必须要去做。就算你要去做的事情，正好是你害怕的，你也必须去做。
越是害怕的东西越要去面对，比如主动去参加一些同城的群体活动与聚会，接触更多的女生，时间一长，你的知觉就会习惯和女生接触，慢慢的，你就不会再害怕这种情况，慢慢的和喜欢的女生在一起也就不会紧张了。