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如何维持婚姻呢？“我做的这一切都是为你好”“我觉得这个更适合你”“你要知道我所做的一切都是为了我们的将来”这样的话语是不是似曾相识？你有没有以下的困惑：在婚姻中与伴侣相处时，总是习惯迁就对方，因为你害怕对方离开自己。有时候，事事留给对方来操办，会让你觉得很有安全感，而有时候对方粗暴的命令，又让你感到压抑。
你想要拒绝，却选择默默忍受，想要独立自主，又离不开对方掌控。婚姻中最怕的是以爱为名的不知不觉间的伤害。既使结了婚，两个人在某方面也是独立的个体，没有哪一方能以爱的名义为对方做出选择，对对方指手划脚。婚姻中的争吵，不信任，冷战都是从中演变而来。一段好的婚姻关系，应该是相互独立又相互依偎的，应该是两人共同成长的经历。
婚姻里最忌讳的就是一方过于强势，想把所有的事情都一人包办，而这一切“隐形的暴力”都被冠上了以爱的名义。如果你也存在这样的困惑和问题，添加回声咨询师的微信#微信#，让我们来一对一手把手的帮你解决问题。
或许你也常常在想，为什么自己总是委曲求全？为什么自己总是欲言又止？其实，你的内心很渴望自由，希望能够大声地对他们说“No”，但更多时候，你又害怕他们的指责和抛弃。那么，我们该如何才能真正地做自己，把自己从被控制的泥塘里拯救出来呢？“我的另一半唯一的问题是，和我从来没有办法好好沟通。”这在过去，会被人说成矫情。沟通是什么毛线？能换钱还是能升官？但是在现在，当我们开始正视自己心灵的需求时，才知道：
会沟通，是婚姻幸福的标配。然而有一种人，在婚姻中很喜欢否定，开口就是这样的：“你肯定是不行的”， “你啥也不懂，别瞎掺和了”，“行了行了，我知道了！”其实，这不但是一种否定，而是开口就拒绝和打断，打断对方表达自己，剥夺对方说话的机会。
不承认、不想听、不许说。不承认：我觉得你说的一点都没有道理，我完全不认同。不想听：你说的我都能猜到，我没有任何兴趣听你说。不许说：你说的肯定是我不想听的，你别说了说是沟通，连沟通的机会都不给对方。
一个人是否具备，满足对方沟通需求的能力，不属于道理和道德的范畴，更是人的能力问题。如果你也想学习如何沟通，感受沟通的艺术魅力，占据情感的主导，可以添加回声老师的微信：#微信#，详细的告诉我你现在的情况，获得一对一的沟通机会！
并不是所有人，都有能力，接纳对方的表达。之所以他/她会在婚姻里，很喜欢用“不承认、不想听、不许说”的方式来堵住你的嘴，是因为，他/她没有心理能力，接纳你所要表达的内容。比如，你的见地说出来其实比他高明，这可能会伤害他的自尊；
比如，你表达你对现实的焦虑，而他解决不了，这可能会让他体验到自己的渺小和无力；比如，你和他的看法不一样，这可能会让他陷入不知道不一致的冲突里无法整合。允许对方说话，平静地听完，平和地回应，是一种很高级的能力，需要人的内心有一定发展水平。遗憾的是，很多婚姻里，总有一方，这种能力是很薄弱的。
好好沟通，也需要增强自我。说话充满否定和攻击，并不代表你就很厉害。海纳百川，海才叫厉害。让对方好好把话说完，不因为对方和你不一致而粗暴的嘲笑打击，才是一个人强大的体现。如果一个人在亲密关系里从来不会正面沟通，不懂好好说话，开口只会伤人，显然对方很难从这个关系里感受到爱。
不只体验不到被爱，当一方总是被嫌弃、否定，其实就是一直在被攻击、被憎恨，被对方当做了一个“敌人”。被最亲密的人，当做敌人或者活靶子，婚姻自然也成了煎熬。人是环境的产物，原生家庭就是最初的环境。
对很多人来说，婚姻中的负面表达，就是原生家庭里父母之间表达的重复。如果不觉察，你说话的方式，可能就和你父母说话的方式如出一辙。表达里无处不在的恨意，就像毒素。而被有毒的水，滋养的花，散发的芬芳，也是有杀伤力的。
如果爱着对方，需要时刻提醒自己，你的敌人，不在你的家里，不在你的枕边。别把你对于外界不能发泄的恨意，或者对自己的不满，都放在另一半身上。如果你的敌人就是身边那个人，那么别用语言攻击浪费彼此时间，建议你赶紧换人。
90分的婚姻凤毛麟角，但是30分的婚姻则是折磨。学会良性沟通，为婚姻加分。幸福的婚姻并不是从没有摩擦，那些一边吵架一边又想着如何和好的伴侣，才能够笑到最后。理查德·泰普勒在《爱的极简法则》中有这样一段话：
▲人与人之间的爱几乎无一例外都具有复杂性，因为人本身就是一种复杂的生物。
▲爱可能会遭遇试探、考验，甚至被消耗殆尽。
▲有时我们爱上了错误的人。
▲有时我们爱得太深，又或者爱得浅薄。
▲我们能感受到爱，却不知如何去表达爱。
▲我们可能会一厢情愿地认为自己付出的爱已经足够，实际上却并非如此。
▲我们可能很难找到，或者不确定自己是否找到了爱。
适当的、心甘情愿、自然而然的改变，让关系融洽的确是一种策略，但每个人都有原则和底线，你不愿意对此做出让步，己所不欲勿施于人，他人也有他们不愿改变的事。
我们与对方，强求的改变只能带来短暂的烟火，换不来永久的梦境。如何维持婚姻呢？如果你也想学习如何沟通，感受沟通的艺术魅力，占据情感的主导，可以添加回声老师，详细的告诉我你现在的情况，获得一对一的沟通机会！